O homefullness é uma abordagem que está cada vez mais em voga e que se concentra em criar um ambiente doméstico que promova o bem-estar físico e emocional, e que ajude a criar um senso de conexão e propósito.
Desde cuidar da nossa saúde mental e física, aos mimos para nós mesmos, está realmente na moda cultivar a paz à nossa volta e, como não poderia deixar de ser, esta tendência chegou ao nosso lar.
O termo “homefullness” é uma junção das palavras em inglês “home” (casa) e “mindfulness” (atenção plena).
Assim sendo, o objetivo é criar o nosso próprio “santuário”!
Aqui estão algumas maneiras para incorporares o homefullness em tua casa:
- Cria um ambiente livre de stress: Para criar um ambiente livre de stress, é importante livrares-te das coisas desnecessárias e manter apenas o que é essencial. Limpa e organiza os espaços de convívio para criar um ambiente mais agradável e confortável.
- Usa cores suaves: Usa cores que promovam um ambiente tranquilo e relaxante, como tons de azul, o verde e o cinza claro. Estudos mostram que essas cores ajudam a reduzir o stress e a ansiedade.
- Adiciona plantas: As plantas trazem vida e cor à casa, para além de melhorar a qualidade do ar. Coloca algumas plantas dentro de casa e cria um espaço aconchegante e natural.
- Cria espaços para meditação ou relaxamento: Cria um espaço para meditação, relaxamento ou ioga em tua casa. Isso pode ser uma sala específica ou um espaço tranquilo na sala de estar.
- Usa iluminação suave: Usa iluminação suave em casa, como abajures e velas. A luz suave ajuda a criar um ambiente acolhedor e relaxante.
- Personaliza a tua casa com objetos significativos: Adiciona objetos com significado à tua casa, como fotos de família, obras de arte, livros e lembranças de viagens. Estes ajudam a criar um ambiente acolhedor e pessoal.
- Cria um espaço para hobbies ou atividades favoritas: Cria um espaço para hobbies ou atividades que gostes, como tocar um instrumento, pintar ou costurar. Isso ajuda a trazer mais alegria e propósito à tua casa.
Ao incorporar estas sugestões, estás a adotar o homefulness e podes transformar a tua casa num espaço acolhedor e confortável, que ajuda a promover o bem-estar físico e emocional de todos os que lá vivem.
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